継続する力（１）

May 10, 2010

英会話学習のコツとツボ

みなさん、こんにちは！！

トークるズと

アキュワーズ株式会社の代表の

柏木章です！

「継続すること」

「継続する力」

に関して書きたいと思います。

今日は、その1回目。

何かについてやめる行為を「続ける力」に関してです。

続ける力には二種類あります。

ひとつめは、「何かをやめることを継続する力」

それは、禁煙、禁酒、あまいものを控える、だらだらＴＶやゲームを

やめるといったものです。

ふたつめは、「何かをやり続ける力」です。

これは、英会話学習を続けたり、ジョギングの習慣、日記の習慣などなど

まさに行動を継続する力のことです。

今日は、最初に１番目の「何かをやめることを継続する力」に

関してお話しをさせていただきます。

　※次回、英会話に関して書きます。
　※今回の記事はぞのための前哨戦です！

今からちょうど１０年前のゴールデンウイーク、

私は、当時一日６０本は吸っていた

「禁煙」に成功しました。

どうして、ＧＷかというと友人や会社の同僚と

会わなくても済む時期だからです。

ＧＷなどの長期休暇は、「不言実行」の最大のチャンスです。

「有言実行」だと親しい人ほど邪魔する場合がありますから（笑）

「不言実行」の方が実現しやすいのです。

それで、禁煙などの「〜をしない」「〜をやめる」という習慣形成

に関してですが、

こういったことの継続のために重要なことは、

最初に、

１．「代替行為」をやる

ということです。

つまり、禁煙の場合、たばこを吸う代わりにする行動を決めて、

それをすればいいということになります。

私の場合は、「禁煙パイポ」と「飴」

でした。

これをひたすらたばこの代わりに吸って、なめました（笑）

「〜をやめる」という行為は「精神的」なことなので、

なかなか難しいのです。

さて、何かをやめるために、二つ目に大事なことは、

その行為を２．再発しないような環境を作る

ということです。

私がやった「禁煙」の場合は、

たばこを捨てる。

ライターを捨てる。

灰皿を捨てる。

飲み会に参加しない。

こんなことです。

ともかくたばこをすぐには吸えないようにするということです。

四つめの「飲み会に参加しない」というのも大事です。

友人とお酒を飲んだとき、これが一番危ないのです（笑）

そして、三つ目に大事なこと。

なぜ、禁煙するのか？

３．目的をはっきりさせる

ことです。

私の場合は、

部屋が汚れないようにしたい

（掃除が苦手で嫌いでした）

健康でいたい。

（喫煙者の肺の写真を見ておどろきました！）

たばこを吸っている時間を有効活用したい。

（一日のうち、長い時間をたばこに使っていました）

ふところを楽にしたい

（たばこ間連で年間３０万円は使っていました）

こんなことでした。

このためならやめた方がいいよねって話です。

これと似たような方法で、今年のＧＷは

これまでずっと毎日の習慣ようにだらしくなく飲んでいた

禁酒に成功しました。

やったのは、

１．「代替行為」をやる

ということで、

夜のお酒の時間を「楽器練習」の時間に

換える。

私の場合、楽器練習ならお酒よりもずっと楽しいことなのです。

２．再発しないような環境を作る

ということで、

お酒は捨てる。

買わない。

これを実行しました。

最後に、

３．目的をはっきりさせる

ということで、

健康になる。

時間も出来る、

ふところも楽になる

なにより楽器がうまくなる！。

こんなことをイメージしました。

そして、ＧＷ中はお酒のお誘いもありません。

絶好の機会です！

そして、まんまと１０日間だけですが、

禁酒に成功しました！

今回は、「何かをやめる」方法に関して書きましたが、

次回は、私の本業である「英会話」に代表される、

「〜をし続ける力」について書きたいと思います。

また、今日書いたことと次回書くことを合わせれば、

「ダイエット」も簡単に成功すると思います。

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尚、今回次回、私が書くことは次の本にもっと論理的に

書かれています。

以上、

柏木＠夢大国、幸せ大国ニッポンを創ろう！

　　　そして、日本を元気に、世界をひとつに

でした。

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制作者プロフィール

柏木章 柏木　章
アキュワーズ株式会社　代表取締役社長

上智大学外国語学部中退後、学習ソフト、研修ソフトの開発会社でトップ・セールスとして活躍後、英国ヴァージン、松下電器グループでマネージャーとして働く。

その後、株式会社スクウェア（現在は株式会社スクウェア・エニックス）でファイナルファンタジーの開発マネージャーを務め、同社の東証一部上場にも貢献する。

2006年8月独立。アキュワーズ株式会社代表取締役に就任。
「日本を元気に、世界をひとつに。」をモットーとしており、新聞・雑誌各社から取材の申し込みが殺到している。
※経済界に掲載されました　　　※産経新聞に掲載されました
経済界表紙　