継続する力（２）

May 12, 2010

英会話学習のコツとツボ

みなさん、こんにちは！！

トークるズと

アキュワーズ株式会社の代表の

柏木章です！

今日は、引き続き「継続する力」に

関してお話をしていきます。

このお話しは、石田淳さんの本にもっと論理的に書かれていますので、
もっと知りたい方、実践されたい方は石田さんの本をお読みください。

　※お勧め図書
　フォレスト出版
　石田淳著「行動科学で人生を変える」

まず、最初に継続する力には、二つのものがあります。

先日ご説明した、「何かをやらないという行動を継続する力」です。

　▽詳しい説明はこちら！
　　http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1483714023&owner_id=1891203

今日、ご説明するのは、

「何かをすることを継続する力」に関してです。

同じ継続でもこの二つの継続力は方法が若干違うのです。

さて、それでは、今日のテーマ、

「継続する力（２）何かをすることを継続する力」

ですが、

この力が必要になってくるのは、「英会話」に代表される、

勉強があると思います。

他に、「ジョギング」などのスポーツ、運動、そして、

様々な習い事、日記や家計簿なども入ってくるかと思います。

そして、何と言ってもダイエット。

ダイエットって継続が難しいかったり、リバウンドなんてことが

起きたりするのは、実は、

前回の「継続する力（１）」と今回のものが

双方、必要だからです。

さて、それでは、本題に入ります。

私自身、最近本当に苦もなく継続出来ていることがいくつかあります。

それは、まず、以前に述べた禁酒（これは”やらないことの継続”）です。

そして、それ以外に「やることの継続」として、出来ているのが、

英語の学習（一日１時間以上）

楽器の練習（一日２時間以上）

以上のことです。

なぜ、これが継続出来るのか？

最初にいっておきます。

根性や気合い精神論は不要です。

それらはかえって邪魔になるかもしれません。

なぜなら、根性や気合いで英会話、ダイエットを続けても

それが途切れたときに、糸が切れた凧ののように、

それをやめてしまうことが往々にしてあるからです。

ダイエットでいえば、リバウンドです。

さて、では、「やることを継続」する秘訣を申しあげます。

まず最初に大事なのは、

１．行動が取りやすい環境を作る。

　これは大事です。
　
　私は、英語に関しては、常に参考書、辞書、ノートを持ち歩き
　
　いつでも思いついたら学習できるようにしています。

　また、会社の机の上にも学習したい参考書は必ず、

　置いてあります。

　また楽器の練習という観点では、家とオフィス双方に

　ギターとベースを置いてあります。

　特に家では、ギターケースを開けっ放しにして、

　帰ったらすぐに練習が出来るようにしています。

　行動がすぐ取れるようにしておくことが大事な秘訣のひとつです。

　これが、ダイエットであれば、例えば、適度が運動が

　必要だと思うのですが、それに関しては、いつもジョギング用の
　
　ジャージを部屋の入り口に置いておくとか、あえて、玄関に

　ジョギングシューズを出しておくなどの方法が考えられます。

　私の場合は、やはり部屋にいつでもすぐ運動ができるように、

　バット（素振り用）や、筋トレの器具をすぐ手に取れるところに

　置いています。

　これは、ダイエットというより健康のためですが。

２．行動の阻害要因を除く（負の環境を取り除く）

　私の場合の英会話、楽器の練習で阻害要因となるものは何でしょうか？

　私はそれを取り除きました。

　ＴＶ（自分の部屋のＴＶをしまう）

　ゲーム機（全部、売却：元ゲーム会社ですが、、笑）

　雑誌（何気なく買っていた雑誌を全部やめる）

　新聞（必要な時にネットでみればよし）

　飲酒（無意味に時間が過ぎてしまいます）
　　※ただし、公式非公式のお付き合いでのお酒までは否定してません。

　これらを全部やめちゃったんです。

　そしたら、時間があることあること。

　結局、これらのものってなければないで動にでもなるんです。

　さて、これをダイエットに置き換えるとしたら？

　私は、ダイエットはしていませんが、血糖値が高くて、

　カロリーを長期押さえたことがあります。

　そのとき環境作りという観点でやったことを書きます。

　冷蔵庫の甘いものを即捨てる。

　おせんべいやスナックも捨てる。

　　※もちろん、以降買わない。

　ご飯は白米から玄米へ。

　油は、すべてオリーヴオイルか、ごま油へ。

　体重計を廊下に置く。

　毎日食べたものを手帳に書く。

　　※この二つの習慣は大事です！

　以上なのですが、ダイエットにも共通点があると思います。

　環境を作り、自分をチェックできる環境を作るということです。

３．目的を確認できるようにする。

　私が英会話、英語学習で目的をはっきりさせるためにやっていることを

　書きましょう。

　私は、音楽を通じて世界をひとつにしたいという目標がありかすので、

　近い将来、ポール・マッカートニーやスティービー・ワンダー、

　Ｕ２のボノなどに会いたいと考えています。

　ですので、それを確認できるように、彼らの写真を壁に貼っているの

　です。

　こうすると、なぜ英語と音楽を続けるのかを忘れることがありません。

　こうすれば、行動を継続すること自体が楽しみであり、毎日が

　ワクワクしてくることになるわけです。

　さあ、ダイエットの場合は?

　いくつかご提案しましょう。

　あこがれの体型の女優さんやモデルさんの写真を目に見えるところ
　
　に貼っておくのです。

　冷蔵庫やキッチン、体重計の前がいいでしょう。

　そして、着たいサイズの服を先に勝ってしまい、

　部屋に飾っておくのです。

　もしくは、あこがれの俳優やスターの写真を一緒に

　貼っておくのもいいでしょう。

　いずれにしても、理想を「形」にしておくんです。

　このワクワクする未来イメージが最大のモチベーションに
　
　なることは間違いありません。

さあ、以上、今日は「継続する力（２）」ということで、

行動を続ける力そのもについて述べてきました。

参考になりましたでしょうか？

　
もっと知りたい方、実践されたい方は石田さんの本をお読みください。

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制作者プロフィール

柏木章 柏木　章
アキュワーズ株式会社　代表取締役社長

上智大学外国語学部中退後、学習ソフト、研修ソフトの開発会社でトップ・セールスとして活躍後、英国ヴァージン、松下電器グループでマネージャーとして働く。

その後、株式会社スクウェア（現在は株式会社スクウェア・エニックス）でファイナルファンタジーの開発マネージャーを務め、同社の東証一部上場にも貢献する。

2006年8月独立。アキュワーズ株式会社代表取締役に就任。
「日本を元気に、世界をひとつに。」をモットーとしており、新聞・雑誌各社から取材の申し込みが殺到している。
※経済界に掲載されました　　　※産経新聞に掲載されました
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